Você pode mudar sua vida.

Mel Robbins é uma autora americana, advogada, apresentadora de podcast e palestrante motivacional, conhecida por sua abordagem prática e direta ao desenvolvimento pessoal. Nascida em 6 de outubro de 1968, Robbins ganhou destaque por seu trabalho como analista jurídica da CNN, cobrindo casos de alto perfil, como o julgamento de George Zimmerman.

Carreira e Obras

Em 2011, Robbins publicou seu primeiro livro, Stop Saying You’re Fine: Discover a More Powerful You. No mesmo ano, ela apresentou uma palestra no TEDx São Francisco intitulada “How to Stop Screwing Yourself Over”, onde introduziu a “Regra dos 5 Segundos” — uma técnica simples para superar a procrastinação e a hesitação, contando de cinco a um e agindo imediatamente. Essa palestra acumulou mais de 33 milhões de visualizações no YouTube até dezembro de 2024.

Em 2017, Robbins aprofundou essa técnica em seu segundo livro, The 5 Second Rule: Transform Your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage, que se tornou um best-seller e foi o sexto livro mais comprado na Amazon naquele ano.

Em 2021, Robbins lançou The High 5 Habit, incentivando os leitores a adotarem uma mentalidade positiva através de gestos simples de autoafirmação. Seus livros foram traduzidos para 50 idiomas, refletindo seu alcance global.

The Mel Robbins Show

Em 2019, Robbins estreou The Mel Robbins Show, um talk show diurno sindicado pela Sony Pictures Television. O programa focava em ajudar os espectadores a superar desafios pessoais e profissionais, oferecendo conselhos práticos e estratégias acionáveis. Apesar do conteúdo valioso, o show enfrentou dificuldades de audiência e foi cancelado após uma temporada.

The Mel Robbins Podcast

Em 2022, Robbins lançou The Mel Robbins Podcast, onde compartilha histórias pessoais, entrevistas e ferramentas baseadas em ciência para inspirar e motivar os ouvintes a melhorar suas vidas. O podcast rapidamente ganhou popularidade, alcançando milhões de downloads e ouvintes em 194 países.

Em outubro de 2024, Robbins assinou um contrato plurianual com a SiriusXM para continuar o podcast e lançar um segundo programa em 2025.

Palestra no TED

A palestra de Robbins no TEDx São Francisco em 2011, onde ela introduziu a “Regra dos 5 Segundos”, foi um ponto de virada em sua carreira. A simplicidade e eficácia da técnica ressoaram com milhões de pessoas globalmente, estabelecendo-a como uma voz influente no desenvolvimento pessoal.

Prêmios e Reconhecimentos

Em 2014, Robbins recebeu o Gracie Award de “Outstanding Host – News/Non-Fiction”. Em 2023, ela foi nomeada na lista “50 Over 50” da Forbes na categoria Lifestyle, reconhecendo seu impacto significativo na indústria de autoajuda e desenvolvimento pessoal.

Legado

Mel Robbins transformou experiências pessoais e desafios em ferramentas práticas que capacitam indivíduos globalmente a assumir o controle de suas vidas. Através de seus livros, palestras e podcasts, ela continua a influenciar e inspirar milhões a buscar crescimento pessoal e profissional.

Seu legado é, essencialmente, a democratização de ferramentas práticas para a mudança de vida, tornando conceitos da psicologia acessíveis e aplicáveis para qualquer pessoa.

Livros Traduzidos

O poder dos 5 segundos

“O Poder dos 5 Segundos” é um livro de autoajuda escrito por Mel Robbins, lançado em 2017. A obra se tornou um best-seller internacional e apresenta uma técnica simples, mas poderosa, para superar a procrastinação, a insegurança e o medo, e tomar decisões mais assertivas.

A regra dos 5 segundos consiste em contar regressivamente de 5 a 1 e agir imediatamente antes que o cérebro tenha tempo de criar desculpas ou obstáculos. A autora explica que essa técnica funciona porque interrompe o padrão de pensamento negativo e impulsiona a ação.

Principais ideias do livro

• A procrastinação é um hábito: Robbins argumenta que a procrastinação não é uma falha de caráter, mas sim um hábito aprendido. A regra dos 5 segundos ajuda a quebrar esse hábito e a criar novos padrões de comportamento.
• O medo é um obstáculo: O medo muitas vezes nos impede de tomar decisões e alcançar nossos objetivos. A regra dos 5 segundos ajuda a superar o medo e a agir apesar dele.
• A ação gera motivação: Robbins defende que a motivação não é algo que se espera sentir, mas sim algo que se conquista através da ação. A regra dos 5 segundos ajuda a iniciar a ação e a gerar motivação.
• Pequenas decisões fazem a diferença: O livro enfatiza que pequenas decisões tomadas no dia a dia podem ter um grande impacto na vida. A regra dos 5 segundos ajuda a tomar decisões mais assertivas e a criar uma vida mais plena.

Benefícios da regra dos 5 segundos

• Superar a procrastinação
• Vencer o medo e a insegurança
• Tomar decisões mais assertivas
• Aumentar a autoconfiança
• Melhorar a produtividade
• Alcançar objetivos

“O Poder dos 5 Segundos” é um livro prático e inspirador que oferece ferramentas para transformar a vida e alcançar o sucesso. A regra dos 5 segundos é uma técnica simples, mas poderosa, que pode ser aplicada em diversas áreas da vida, desde o trabalho até os relacionamentos pessoais.

Um único hábito pode mudar sua vida

“Um único hábito pode mudar sua vida” é um livro de Mel Robbins que explora o poder da autocelebração e do apoio a si mesmo como ferramentas para transformar a vida. A obra convida o leitor a construir uma confiança sólida, substituir a autocrítica por aceitação e priorizar a si mesmo.

Principais ideias do livro:

• Autoceleração como hábito:
  • Mel Robbins defende que, assim como cultivamos hábitos negativos, podemos cultivar o hábito de nos apoiarmos e celebrarmos nossas conquistas.
  • Essa prática fortalece a autoestima e a confiança, criando uma base sólida para enfrentar desafios.
• Substituição da autocrítica:
  • O livro oferece ferramentas para identificar e substituir padrões de autocrítica e autossabotagem por pensamentos e atitudes positivas.
  • A autora ensina a cultivar a aceitação e o incentivo, criando um diálogo interno mais gentil e construtivo.
• Priorização pessoal:
  • Robbins incentiva o leitor a colocar a si mesmo em primeiro lugar, priorizando suas necessidades e desejos.
  • Essa atitude é fundamental para construir uma vida com mais equilíbrio, propósito e sentido.
• Transformação de emoções negativas:
  • o livro fornece estratégias para transformar sentimentos como insegurança, medo e inveja em motivadores poderosos.
• Redução da ansiedade:
  • o livro auxilia a diminuir a ansiedade e a aumentar a sensação de bem-estar.
• Superação de crenças limitantes:
  • Mel Robbins oferece técnicas para identificar e superar crenças limitantes que impedem o progresso pessoal.

Em resumo, “Um único hábito pode mudar sua vida” é um guia prático para transformar a maneira como você se vê e encara os desafios, construindo uma vida mais plena e realizada.

REDES SOCIAIS

Mel Robbins mantém uma presença ativa em várias plataformas de redes sociais, onde compartilha regularmente conteúdo motivacional e de desenvolvimento pessoal. Aqui estão os links para seus perfis oficiais:

• Instagram: @melrobbins
• Facebook: Mel Robbins
• TikTok: @melrobbins
• YouTube: Mel Robbins
• Twitter: @melrobbins
• LinkedIn: Mel Robbins

Além disso, você pode acessar todos os seus perfis e conteúdos através de sua Linktree.

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